Британець, який мешкає в Лондоні, розповів, як скинув зайві 57 кілограмів, і розкрив допущені при схудненні помилки.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяДжерело: видання Daily Mail.
Незважаючи на веганскую дієту, 26-річний Харві Флінн Квирк продовжував набирати вагу. Він їв величезні порції, випивав чотири літра коли в день і розтовстів до 127 кілограмів. Молодий чоловік страждав від панічних атак, соромився своєї повноти і 8 років не міг знімати сорочку при інших людях.
Перша спроба схуднути закінчилася повним провалом. Чоловік обмежився голодуванням, харчуючись лише раз на добу, в спортзал було йти соромно.
"Нікому не раджу так робити, — каже чоловік. — Це виснажило мене і психічно, і фізично. Я періодично голодувало близько шести місяців, скинув тільки 12 кілограмів і тут же набрав їх назад, знову звернувшись до обжерливість".
Справи налагодились лише після того, як двоє знайомих переконали його ходити в спортзал разом з ними. На цей раз він скинув 50 кілограмів. Але перемога не була остаточною. Після загибелі близького друга Харві припинив пильнувати своїм раціон і до кінця року знову важив 95 кілограмів.
"Я багато їв, вживав алкоголь і трохи з'їхав з котушок", — пояснює він.
Зрештою чоловік кинув пити, почав рахувати кількість калорій, білків, жирів і вуглеводів в їжі, шість разів на тиждень відвідувати спортзал і виділяти один день для інтервального тренування високої інтенсивності (HIIT). Через п'ять місяців його вага скоротилася до 74 кілограмів і виглядає він значно краще.
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, 7 кроків, які допоможуть швидко скинути вагу за тиждень
Як повідомляв портал Знай.ua, цукор, кардіо і голодування - топ міфів про схуднення, які заважають вам наблизитися до омріяної фігури.
Також Знай.ua писав, дієтолог розповіла, як правильно їсти вуглеводи, щоб схуднути.
