Існують продукти, які містять мінімум калорій і максимум користі. І якщо їх кількість в раціоні буде достатньою, про проблеми із фігурою можна забути.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЗелений горошок: 82 ккал
Наприклад, у квасолі міститься до 100 ккал. А кукурудза, хоч і не доводиться родичем горошку, але завжди стоїть поруч на продуктових полицях супермаркету, б'є всі рекорди: 363 ккал.
Черешня: 52 ккал
Черешня — одна із самих калорійних ягід. Однак її користь полягає в благотворний вплив на травну систему, адже черешня має проносний ефект. Вона очищає шлунок і налагоджує обмін речовин, сприяючи зниженню ваги.
Яєчний білок: 52 ккал
Одним горохом і черешнею ситий не будеш, тому пропонуємо вашій увазі чистий білок, який засвоюється на всі 100 %. Якщо 52 ккал — занадто багато для вас, згадаємо про іншому білковому продукті: куряча грудка містить 165 ккал.
Морська капуста: 49 ккал
Свіжа ламінарія або її порошок містять справжній комплекс активних речовин: 2% жирів, 59% вуглеводів, 13% білків, 11%клітковини, 3% мінеральних солей. Склад ламінарії цікавить на сьогоднішній день вчених-дієтологів, оскільки експериментально доведено, що навіть у невеликих дозах дана водорість сприяє гарному обміну речовин, розщепленню жирів і виведенню шкідливого холестерину.
Апельсин: 44 ккал
Не варто позбавляти себе цитрусових на дієті. Звичайно, апельсин калорійніше лимона (29 ккал), але він не такий агресивний. До того ж, багато можна з'їсти лимонів за один раз?
Лохина: 35 ккал
Лохина зміцнює імунну систему, знижує рівень холестерину в крові, забезпечує профілактику атеросклерозу, гіпертонії, а також нормалізує обмін речовин. Якщо вживати лохину регулярно, вона сприяє відновленню зору, а також нормалізує роботу серця і органів травлення.
Броколі: 34 ккал
Ось ми і підійшли до супердиетическим продуктів. На відміну від багатьох з них, брокколі дає відчуття ситості (незважаючи на свій прісний смак). При цьому її рекомендують при профілактиці і боротьбі з виразками і гастрит.
Помідор: 18 ккал
Салатні помідори дуже соковиті. Не дивно, адже вони майже повністю складаються з води, що і пояснює їх низьку калорійність. При цьому у помідорах багато кислот, цукрів і вітамінів (за вмістом вітаміну С вони лише трохи поступаються цитрусовим).
Огірок: 16 ккал
Здається, куди вже далі, але огірок ще менш калорійний, ніж помідор. Це натуральне сечогінний засіб, яке нормалізує водно-сольовий баланс. Для тих, хто страждає набряками, розвантажувальний огіркові дні можуть бути дуже корисні.
Селера: 16 ккал
Часто причиною зайвих кілограмів стає стрес, який хочеться пригнічувати їжею. У такому разі селера — ідеальне рослина, так як володіє заспокійливим ефектом і сприятливо впливає на нервову систему.
Зелений салат: 12 ккал
І, зрозуміло, салат. Він у два-три рази менш калорійний, ніж інші поширені види зелені (петрушка — 36 ккал, рукола — 26). І не забуваємо про те, що це один з продуктів, які можна з'їсти у великій кількості.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, як жінка "зігнала" вагу перед весіллям.
Як повідомляв Знай. ua, знижує вагу, підтримує норму вітаміну С і не тільки — чудодійні властивості води з лимоном.
Також Знай. ua писав, як прибрати синці під очима в домашніх умовах.
