Студент з індійського міста Гургаон, штат Хар'яна змінився до невпізнаваності. Хлопець скинув 50 кілограмів за півтора року. Хлопець розкрив секрет, що треба їсти на сніданок, обід і вечерю, щоб бути завжди у формі.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяДжерело: видання Times of India.
На піку ожиріння нині 22-річний Рахул Данг (Rahul Dang) важив 120 кілограмів. Він зізнався, що все життя страждав від зайвої ваги, з-за чого його постійно дражнили в школі. Однак в якийсь момент він взяв себе в руки і почав худнути.
Тепер він їсть на сніданок вівсянку на молоці, на обід — варені овочі і варену курку або два яйця, а на вечерю — брюссельську капусту і традиційний вегетаріанський індійський пряний суп-пюре з розварених бобових. Перед тренуванням Данг п'є чашку кави, а після — протеїновий коктейль. Часом може дозволити собі шматочок піци на тонкому тісті і курку у вершковому соусі.
Спочатку Данг робив наголос на кардіотренуваннях і функціональних вправах: берпи, різні планки і джампінг джек. Під час карантину він сконцентрувався на силових тренуваннях. Хлопець дає навантаження на різні групи м'язів у різні дні, а в неділю відпочиває.
Своїм головним фітнес-секретом студент вважає чашку чорної кави перед тренуванням. Данг стверджує, що напій допомагає спалювати жир і прискорює метаболізм. Також він рекомендує пити більше зеленого чаю, так як він корисний для травлення і зміцнює імунітет.
Дуже мотивує хлопця захоплення оточуючих і відчутні зміни у своєму тілі. Індієць зазначив, що тренування і дієта надали йому самовпевненості і кардинально змінили її характер.
Він здолав шлях від замненої дитини до популярного блогера і має, чим пишатись.
Обов’язково підпишись на наш канал у , аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, шоколад, сон і прогулянка - як позбутися зайвої ваги раз і назавжди.
Як повідомляв портал "Знай.ua", психолог розповіла, як позбутися від сором'язливості.
Також "Знай.ua" писав, які продукти категорично не можна їсти сирими.
