Королева Великобританії Єлизавета II виглядає набагато молодше своїх років, хоча їй вже 93 роки. І секрет її довголіття полягає в тому, що вона дотримується системи правил і порад для того, щоб залишатися здоровими і підтягнутими навіть в похилому віці. Систему розробив її особистий доктор-Мосафар Алі.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЧитайте Знай в Google News!
Доктор виділив кілька універсальних правил в харчуванні:
- Введіть в свій раціон побільше фермерських продуктів.
- Віддавайте перевагу свіжої, а не консервованої їжі.
- Не ігноруйте білок і намагайтеся завжди з'їдати денну норму.
- У день випивайте 8 склянок негазованої води.
- Зведіть до мінімуму вживання червоного м'яса і замініть його куркою або індичкою.
- Їжте менше дріжджових, жирних і смажених страв, а також грибів, сиру і солі.
- Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день: їжте супи, овочі, фрукти і пийте багато води.
Також він вважає важливим, яку їжу в який час їсти. Задля сніданок радить вибирати легкі продукти з високим вмістом протеїну-сир, яйця, мигдаль. Хорошим рішенням також будуть каші, йогурти і фрукти.
Обід повинен містити найбільшу кількість калорій. Ідеальне поєднання: овочі, білки і вуглеводи. Саме в цей прийом їжі можна дозволити собі солодкий десерт.
Вечеря повинен бути легким і бажано не пізніше 8 годин.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадавши, королева Єлизавета II через місяці самітництва вийшла в люди, поза резиденцією без маски.
Як повідомляв Знай. ua, Гаррі і Меган пустилися у всі тяжкі, їх не впізнати, не шкодуючи Єлизавети.
Також Знай. ua писав, що Єлизавета II помилувала вбивцю, причина-теракт, зменшать термін на 10 місяців.
