Королева Великобритании Елизавета II выглядит гораздо моложе своих лет, хотя ей уже 93 года. И секрет ее долголетия состоит в том, что она придерживается системы правил и советов для того, чтобы оставаться здоровыми и подтянутыми даже в преклонном возрасте. Систему разработал ее личный доктор – Мосафар Али.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЧитайте Знай в Google News!
Доктор выделил несколько универсальных правил в питании:
- Введите в свой рацион побольше фермерских продуктов.
- Отдавайте предпочтение свежей, а не консервированной еде.
- Не игнорируйте белок и старайтесь всегда съедать дневную норму.
- В день выпивайте 8 стаканов негазированной воды.
- Сведите до минимума употребление красного мяса и замените его курицей или индейкой.
- Ешьте меньше дрожжевых, жирных и жареных блюд, а также грибов, сыра и соли.
- Раз в неделю устраивайте разгрузочный день: ешьте супы, овощи, фрукты и пейте много воды.
Также он считает важным, какую пищу в какое время есть. Для завтрака советует выбирать легкие продукты с высоким содержанием протеина — творог, яйца, миндаль. Хорошим решением также будут каши, йогурты и фрукты.
Обед должен содержать самое большое количество калорий. Идеальное сочетание: овощи, белки и углеводы. Именно в этот прием пищи можно позволить себе сладкий десерт.
Ужин должен быть легким и желательно не позднее 8 часов.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, королева Елизавета II спустя месяцы затворничества вышла в люди, вне резиденции без маски.
Как сообщал Знай. ua, Гарри и Меган пустились во все тяжкие, их не узнать, не жалея Елизаветы.
Также Знай. ua писал, что Елизавета II помиловала убийцу, причина – теракт, уменьшат срок на 10 месяцев.
