Для багатьох любителів поїсти в довгоочікуваній дієті найстрашніше далеко не голод, а думки, які необхідно тримати в голові, наприклад: "Що ж ще з'їсти?". Адже не всі системи для схуднення мають чітке меню з великою кількістю рецептів.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЧитайте Знай в Google News!
Іноді потрібно і серйозно напрягти фантазію, щоб скласти смачний і в той же час відповідний дієті план харчування. У дієтологів є своє рішення такої проблеми.
У тому випадку, якщо тривалі методики не працюють, якщо готування корисних страв забирає багато часу і багато грошей, спробуйте влаштувати марш-кидок. Один тиждень - мінус 6 кг при надмірній вазі понад 30 кг і мінус 3 кг при невеликому відхиленні від норми. І врахуйте, що голодувати вам не доведеться.
Чи замислювалися ви, які три продукти зможуть з легкістю задовольнити потребу у вуглеводах, жирах і білках? Їх часто використовують окремо, роблячи тим самим дієту занадто суворою, але якщо їх поєднати, виходить суперсбалансоване меню.
Головні герої - вівсянка, сир і яблука. Кожен з цих продуктів регулярно фігурує в чиїйсь новій програмі. Будь-який з цих продуктів хороший для жиросжигания сам по собі: яблука — джерело корисних вітамінів і мінералів, мінімальної кількості цукру для тонусу; вівсянка очистить кишечник за допомогою клітковини і забезпечить достатню кількість складних вуглеводів; сир містить жирні амінокислоти, що розганяють метаболізм, а також білок.
Плюси цієї швидкої дієти:
- втрата ваги в короткі терміни (видиме зменшення об'єму талії вже на п'ятий день);
- чиста і здорова шкіра обличчя вже на третій день;
- мінімальна трата часу на приготування їжі;
- дешеві та доступні продукти;
- збалансоване харчування;
- відсутність голоду і відчуття легкості в шлунку.
З мінусів можна відзначити тільки те, що вівсянка на воді йде важко, краще відразу їсти її з яблуком. А ще меню з трьох продуктів швидко може набриднути тим, хто їх просто не любить.
Приблизне меню на день:
Сніданок: тарілка вівсяної каші і 2 яблука.
Обід: тарілка вівсянки з медом, 100 г сиру і 3 яблука.
Вечеря: 200 г сиру і 2 яблука.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Раніше повідомляли, Alyona Alyona розкрила секрет диво-дієти, раптові зміни вражають.
Як повідомляв Знай.uа, секрет довголіття Єлизавети II: як виглядати по-королівськи, система правил і порад дієтолога.
Знай.uа писав, Дорофєєва і MamaRika чесно зізналися: їсти котлети, борщ і пиріжки можна, не гладшаючи.
