Звездный тренер Андрей Хомицкий, среди клиентов-селебрити которого Слава Каминская из группы Неангелы и певица Настя Каменских, поделился комплексом упражнений. которые занимают всего три минуты, зато позволяют проработать фактически все группы мышц и зарядиться энергией. Сам Хомицкий особенно рекомендует такую зарядку в первую очередь медикам, однако полезной она станет и другим занятым людям.

Соответствующим видео тренер поделился на своем канале Khomytskyi Pro на сайте YouTube.

"Это простая 3-минутная тренировка предназначена специально для медиков. Она позволит зарядится энергией на весь день, включить все группы мышц и придаст им тонус! А также будет полезным для тех, кто ведет сидячий образ жизни", - идет речь в описании к ролику.

Андрей Хомицкий, фитнес-тренер, фото: Instagram
Андрей Хомицкий, фитнес-тренер, фото: Instagram

Для этой зарядки понадобится лишь стул и немного свободного пространства и времени. Среди упражнений, которые предложил Хомицкий - планка, обратная планка, приседания, подъемы, шаги с планки и другие.

Популярные статьи сейчас
Без света сидели, теперь без воды: в Украине вводят почасовые графики водоснабжения ТЦК будет беспощаден к этим женщинам: кому грозят штрафы наравне с мужчинами Украинцев накроют масштабные проверки в июле: новые правила следует знать, чтобы не потерять выплаты Седина - не помеха: началась активная мобилизация украинцев пожилого возраста, где понадобятся дедушки 60+
Показать еще

По мнению звездного тренера, правильно подобранное тренировки способно не потратить силы, а зарядить вашу "жизненную батарейку". Именно поэтому Хомицкий предлагает эту зарядку медикам - они и так очень загружены работой, а во времена пандемии и введенного для противодействия ней карантина - тем более.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, Попа, как орешек — тренер Каминской выдал три способа правильного приседания.

Как сообщал портал Знай.ua, Тренер Каминской заставил промокнуть потрясающую блондинку.

Также Знай.ua писал, что Тренер Каминской разработал комплекс упражнений для детей на карантине, видео.