Спека понад 30 із позначкою плюс може негативно впливати на організм. Тож лікарі наполегливо радять одягати капелюхи, аби не дістати сонячного чи теплового удару. А дієтологи - правильно харчуватися. Бо завдяки збалансованому раціону - вдасться не лише перемогти спрагу, а ще й поліпшити здоров'я. Тож що їсти й пити, аби навіть у жарінь почуватися добре?
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПро це повідомляє видання ТСН.
Відтак, за словами експертів, у спеку слід обмежити вживання м’яса, але збільшити кількість овочів і фруктів у раціоні. Солодкі напої краще замінити звичайною водою.
"Якщо ми п’ємо чисту воду, вона не впливає на рівень інсуліну в крові, не містить глюкозу і калорії", - радить дієтолог.
А також за її словами, краще відмовитись від кисілів і компотів, натомісць їсти ягоди та овочі. Їх в раціоні має бути ледь не половину. М’ясо краще замінити на рибу, морепродукти і яйця. Можна залишити птицю в раціоні.
Обов’язково підпишись на наш канал у , аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, всього три вправи і 15 хвилин часу - комплекс для ідеальної фігури.
Як повідомляв Знай. ua, чим обернуться експерименти зі здоров'ям і "народними методами".
Також Знай. ua писав, що продукти-хамелеони, які тільки здаються корисними.
