До кінця походить другий місяць осені, за прогнозами синоптиків, листопад в Україні буде холодним. Прохолода впливає на людський організм по-різному, в осінній період наш імунітет може страждати від нестачі вітамінів. Медики радять додати в свій раціон такий фрукт, як хурма. Вона захистить від застуди, налагодить роботу кишечника і зміцнить серце, це вірний захисник здоров'я і молодості.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЧитайте Знай в Google News!
Про це стало відомо завдяки новій публікації в пабліку Instagram "soveti_hozaikam".
Спеціально для наших читачів - 8 причин їсти хурму:
1. Хурма багата калієм, кальцієм, магнієм, фосфором, залізом та іншими корисними речовинами, необхідними для гарної і здорової роботи всіх систем організму.
2. Хурма містить в 2 рази більше харчових волокон і корисних мікроелементів, ніж яблука. Тому хурма - відмінний спосіб налагодити роботу кишечника. Завдяки пектину хурма є дієтичним продуктом, який рекомендують при розладі травлення.
3. У хурмі міститься багато антиоксидантів, які продовжують молодість шкіри, захищаючи від передчасного утворення зморшок.
4. У хурмі є вітаміни А, С і P, які відповідають за еластичність і пружність шкіри, зменшують крихкість судин, підвищують опірність організму і зміцнюють імунітет. Також кажуть, що саме вітамін А захищає від раку.
5. Завдяки великому вмісту глюкози і фруктози, хурма живить серцевий м'яз, підтримуючи здоров'я серцево-судинної системи. При цьому не підвищує рівень глюкози в крові. Хоча при діабеті зловживати хурмою не варто (допустима норма – не більше однієї в день, при відсутності протипоказань).
6. Хурма знижує ймовірність утворення каменів у нирках, завдяки високому вмісту магнію.
7. Хурма є відмінним тонізуючим засобом, швидко знімає втому, заспокоює нервову систему і підвищує працездатність.
8. Хурма допоможе при застуді і кашлі. Рецепт: сік одного стиглого плоду змішати з 4 ст.ложками теплої води і полоскати горло.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Раніше повідомляли, з чим їсти яблука, щоб швидко схуднути: результат помітно з перших днів.
Як повідомляв Знай.uа, секрет довголіття Єлизавети II: як виглядати по-королівськи, система правил і порад дієтолога.
Знай.uа писав, негайно викиньте це з холодильника: топ продуктів, що викликають головний біль і мігрень.
